많은 남성과 파트너는 종종 "힘을 높이는 방법"이라는 질문에 대해 매우 걱정하고 있습니다. 불행히도, 인류의 강한 부분을 대표하는 상당수가 그러한 슬픈 문제로 고통 받고 있습니다. 그리고 나이 때문만은 아닙니다. 효능과 관련된 문제의 원인은 무엇입니까? 상황을 바로잡는 방법과 방법은 무엇입니까? 효능을 높이는 방법? 자, 이제 이 질문들과 다른 많은 질문들에 대한 답을 고려할 것입니다.
원인
효능을 높이는 방법에 대해 이야기하기 전에 발기와 관련된 문제를 일으킬 수 있는 요인을 고려해야 합니다. 이것은 일반적으로 다음과 같은 원인이 됩니다.
- 테스토스테론 부족. 내분비계 기능 장애로 인해 발생할 수 있습니다. 그들 때문에 프로락틴이 활발히 생성되기 시작하고 테스토스테론을 중화시킵니다. 그러나 대부분의 경우 이유는 나이에 있습니다. 노인의 몸은 활동적인 성생활에 필요한 호르몬 생산을 멈춥니다. 그러나 항상 그런 것은 아니지만 예외가 있습니다.
- 심리적 요인. 성적인 경험을 막 시작하는 젊은이들에게 영향을 미칩니다. 실패에 대한 두려움이 동반되는 것은 당연합니다. 그리고 파트너의 무례함, 조롱 또는 부주의한 발언은 콤플렉스의 발전으로 이어질 수 있습니다. 그리고 그들은 차례로 젊은 사람의 성행위에 영향을 미칩니다.
- 혈관 장애. 그들은 또한 일반적입니다. 순환 장애는 종종 혈관성 발기부전으로 이어집니다. 해면체를 혈액으로 채우는 것은 생리학적으로 손상됩니다.
- 신경성 장애. 중추 신경계 및 말초 신경의 질병은 발기를 유발하는 충동의 완전 또는 부분 차단을 유발할 수 있습니다.
- 척추 외상, 뇌혈관 병리학, 종양학적 신생물 및 추간판 탈출증. 그 이유는 다시 충동을 차단하기 때문입니다.
- 의인성 장애. 감소된 효능은 일부 강력하고 특정한 약물의 부작용입니다. 물론 의학적 상담 후 약물을 유사체로 교체하면 일반적으로 발기 회복에 도움이 됩니다. 그러나 때로는 이것이 불가능합니다. 예를 들어, 심혈관 질환의 경우 특정 약물만 표시됩니다. 이 치료는 불행히도 발기 부전으로 이어집니다.
- 나쁜 습관. 흡연, 술, 난잡한 성관계, 유해한 제품 사용, 사우나 자주 방문 . . . 이러한 생활 방식은 효능뿐만 아니라 신체 전체의 상태에도 영향을 미칩니다.
이유를 결정하면 (의사에게 가는 것이 좋습니다) 치료를 시작할 수 있습니다. 실제로 전문가가 처방하지만 모든 사람이 가능한 옵션을 미리 숙지하는 것이 유용합니다.
영양 : 무엇을 포기해야합니까?
효능을 높이는 것은 적절한 식단과 식단을 준수하지 않고는 효과가 없습니다.
우선 기름진 음식의 잦은 섭취를 포기해야 합니다. 그것은 과체중의 출현과 여성 성 호르몬 수의 증가에 기여하여 남성 성 호르몬 수치가 감소합니다. 또한 금지 사항은 다음과 같습니다.
- 맥주. 호르몬 균형을 강하게 교란시킵니다.
- 패스트 푸드. 버거, 파이, 칩, 프렌치 프라이 . . . 이것들과 다른 많은 음식은 유전자 변형 지방의 원천입니다. 그들은 또한 아이스크림과 마가린에서 발견됩니다.
- 카페인. 여성호르몬인 에스트로겐의 양을 증가시킵니다.
- 빵 굽기. 그것은 산, 효모 및 설탕과 같은 남성의 건강에 해로운 화합물의 원천입니다.
- 훈제 제품. 남성 생식기에서 액체 연기는 포함된 산, 페놀 및 카르보닐 화합물로 인해 치명적인 영향을 미칩니다.
- 달콤한. 완전히 포기할 필요는 없습니다. 그러나 혈액 내 과도한 설탕은 효능을 크게 방해합니다. 따라서 하루 최대 50g으로 제한해야 합니다.
"중지 목록"에는 지방이 많은 쇠고기와 돼지고기, 버터와 지방이 많은 치즈, 간 페이트 및 생선 통조림, 노른자, 캐비아 및 새우도 포함됩니다.
더 많은 칼슘과 인
남자가 집에서 효능을 높이는 방법에 대한 질문에 어리둥절하면 식단을 바꿔야합니다.
칼슘과 인이 많이 함유된 음식을 섭취하기 시작하십시오. 이 두 요소는 교환이 밀접하게 얽혀 있기 때문에 단독으로는 유용하지 않습니다.
칼슘은 뼈 조직의 형성과 발달에 관여하는 것 외에도 조기 및 조루를 예방하는 데 도움이 됩니다. 다음 식품에서 발견됩니다.
- 참깨와 양귀비 씨앗.
- 파마산.
- 바질.
- 아몬드.
- 파슬리.
- 콩.
물론 발효유 제품이 그 원천입니다. 하지만 여기서 주의해야 합니다. 효능을 높이려는 남성은 하루에 1리터 이상의 우유를 마시지 않아야 합니다. 다른 발효유에 대한 엄격한 제한은 없습니다.
인은 차례로 단백질, 지방 및 탄수화물을 에너지로 변환하고 세포 분열, 성장, 저장 및 유전 정보 사용 과정에 참여합니다. 이 물질의 가장 좋은 출처는 다음과 같습니다.
- 말린 boletus.
- 호박씨.
- 밀기울.
- 캐슈.
- 소나무와 호두.
그리고 하나의 제품에 집중하지 않는 것이 좋습니다. 식단에 모든 것을 조금씩 추가하는 것이 좋습니다. 결국, 각 제품은 다른 많은 귀중한 물질의 원천입니다.
몸에 또 무엇이 필요합니까?
어떤 음식이 효능을 증가시키는지에 대해 계속 이야기하면서 칼슘과 인 외에도 남성의 몸에도 다음이 필요하다는 점은 주목할 가치가 있습니다.
- 비타민 E. 혈관의 상태와 탄력에 긍정적인 영향을 미칩니다. 이것은 골반 장기를 포함한 혈액 순환의 개선으로 이어집니다. 전립선을 포함하는 기관인 내분비계의 작용을 자극합니다. 출처: 땅콩, 양고기, 완두콩, 메밀, 딸기.
- 비타민 A. 세포 노화와 요로 감염의 발병을 예방합니다. 출처: 황색 및 녹색 채소, 콩류, 살구, 복숭아, 사과, 바다 갈매나무속, 장미 엉덩이 및 허브(우엉, 다시마, 레몬그라스, 페퍼민트, 파슬리, 질경이, 라즈베리 잎, 세이지 등).
- 비타민 B. 모든 신체 과정에 참여합니다. 테스토스테론 수치의 증가를 촉진하는 강장제입니다. 남성의 힘과 매력을 증가시킵니다. 출처: 콩나물, 간, 효모, 호두, 홍합, 오트밀, 시금치, 고구마, 청어, 콜리플라워, 브로콜리.
- 비타민 D. 남성 호르몬 수치의 증가를 촉진합니다. 가장 좋은 소스는 어유 캡슐입니다. 연어, 시리얼, 버섯, 오렌지 주스에서도 발견됩니다.
- 아연. 비타민 E를 더 잘 동화시키는 데 도움이 됩니다. 이것은 테스토스테론의 구성 요소입니다. 출처: 굴, 송아지 간, 장어, 닭가슴살, 코코아, 우설, 렌즈콩.
- 셀렌. 신체의 발기 기능과 생식 능력을 강화합니다. 출처: 브라질 너트(하루에 2개 이하의 핵올리기), 굴 버섯, 포르치니 버섯, 코코넛, 피스타치오, 마늘, 페타 치즈, 바다 생선.
- 철. 성적 에너지를 적절한 수준으로 유지하는 에너지 미네랄. 출처: 딸기, 블루베리, 토끼 고기, 당근, 건포도, 감, 뽕나무, 대추야자, 건포도, 석류, 자두.
이 정보는 효능을 높이는 방법에 대한 질문에 대해 우려하는 모든 사람이 고려해야 합니다. 물론 약국에서 비타민과 미네랄 복합체를 구입할 수 있지만 이러한 물질의 천연 공급원이 가장 좋습니다.
꿀 + 견과류
그들은 이것이 효과적인 치료법이라고 말합니다. 많은 사람들이 이것에 대해 들었으므로 꿀과 견과류로 효능을 높이는 방법에 대한 질문에 관심이 있습니까?
가장 쉬운 방법은 이러한 재료를 혼합하여 하루에 2-3번, 1-2 tbsp를 섭취하는 것입니다. 엘. 꿀(2/3)과 다진 호두(1/3)만 섞으면 됩니다.
그건 그렇고, 당신은 신선한 강판 생강으로 재료의 효과를 높일 수 있습니다. 그러나 세 가지 구성 요소가 모두 같은 비율로 혼합됩니다.
레시피가 하나 더 있습니다. 그러나 그에게는 익은 견과류가 아닌 녹색이 필요합니다. 껍질과 함께 전체. 과일을 씻고 잘게 자른 후 어떤 양의 항아리 (2 리터면 충분)를 가져와 반쯤 채워야합니다. 그런 다음 40%로 희석한 알코올이나 보드카를 부으십시오. 3개월 동안 서늘하고 어두운 곳에서 제거합니다. 그런 다음 꿀 100g을 넣고 잘 섞습니다. 매일 밤 50ml를 마신다.
도움이 뭐에요? 견과류는 엄청난 양의 비타민, 고도불포화산, 거대 및 미량원소의 귀중한 공급원으로 알려져 있습니다. 또한 천연 최음제! 꿀에는 항산화제, 단당류, 생물학적 활성 물질 및 미네랄이 포함되어 있습니다.
컴플렉스에서 두 제품은 서로를 보완하며 자연적인 효능 자극제 역할을 합니다.
민간 요법
집에서 효능을 높이는 방법에 대해 생각하는 많은 남성이 약초 치료에 의존하기로 결정합니다. 자신의 손으로 만든 수단은 혈액 순환을 조절하고 혈관을 확장하며 염증을 줄이고 면역력을 높입니다. 가장 중요한 것은 의심스러운 포장 마차가 아닌 약국에서 재료를 구입하는 것입니다.
다음은 몇 가지 요리법입니다.
- 끓는 물 (300 ml)에 다진 쐐기풀 100g을 부어 양조하십시오. 1 큰술을 가져 가라. 엘. 하루에 세 번 식사 전에. 에이전트는 비뇨 생식기 기능을 자극하고 신진 대사에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
- 인삼 뿌리 0. 5큰술을 갈아서 꿀(2작은술)과 섞는다. 당신은 1 일 동안 서빙을 얻습니다. 4 부분으로 나누어 각각 동일한 간격으로 경구 복용해야 합니다.
- 생 호박씨를 갈아서 꿀과 같은 비율로 섞는다. 하루에 5-6 번 한 스푼을 섭취하십시오. 그건 그렇고, 호박씨 기름으로 관장하는 것도 추천합니다. 매일 아침과 저녁에 각각 100g씩 주입하면 전립선의 효능과 작용이 향상됩니다.
- 천연 홍차(1테이블스푼)와 마른 백리향 꽃차례(3개)를 섞습니다. 약간의 민트나 꿀을 첨가할 수 있습니다. 차 주전자를 끓이고 7-10 분 동안 양조하십시오. 그런 다음 긴장을 풀고 하루 종일 마신다.
- 끓는 물 한 컵과 함께 마른 St. John's wort 100g을 붓습니다. 양조 한 다음 하루에 네 번 30ml를 마 십니다.
- 따뜻한 우유 한 잔과 함께 신선한 다진 마늘 한 스푼을 부으십시오. 불에 2분간 삶아 물기를 뺀다. 매일 식사 전에 2 큰술을 마십니다. 엘.
- 보드카 한 병과 함께 은행나무 잎 50g을 붓습니다. 서늘하고 어두운 곳으로 옮기고 정기적으로 용기를 흔들면서 2주 동안 양조합니다. 그런 다음 식사 전에 하루에 세 번 20 방울을 긴장시키고 마 십니다.
한 가지 치료법에 국한되지 않고 남용하지 않는 것이 좋습니다. 2 주 간격으로 자금 사용을 번갈아 가며 가치가 있습니다.
봉랍
따라서 효능을 높이기 위해 무엇을 먹어야 하는지는 이미 명확합니다. 민간 요법도 간단하고 간단합니다. 하지만 프로폴리스 팅크에 대해서는 따로 말씀드리고자 합니다. 이것은 남성의 힘에 필요한 유용한 미량 원소를 많이 함유 한 기적의 수지 물질입니다.
그리고 중요한 것은 이 생체 자극제를 기반으로 팅크를 만드는 것이 매우 쉽다는 것입니다. 프로폴리스 20g과 고급 보드카 80밀리리터만 있으면 됩니다. 꿀벌 접착제는 철저히 분쇄 한 다음 알코올로 채워야합니다. 서늘하고 어두운 곳에서 일주일 동안 주장하고 가끔 흔들어주십시오.
시간이 지나면 약 복용을 시작할 수 있습니다. 물 1컵에 40방울을 떨어뜨려 식사 30분 전에 마신다. 자금은 2주 동안 충분하며 코스는 동일하게 지속됩니다.
탄산 음료
의사는 자가 치료에 반대하고 일부 민간 요법의 효능을 부인합니다. 특히, 우리는 소다의 사용에 대해 이야기하고 있습니다. 이 백색 분말은 항염 및 항종양 효과가 있으며 면역 체계와 신진 대사를 개선하며 혈액 순환에 좋은 효과가 있다고 합니다.
그러나 소다가 . . . 남성의 효능을 증가시킨다는 의견도 있습니다. 어떻게? 흥미 진진한 효과를 일으키지 않습니다. 그러나 그것은 기관에 작용함으로써 유익하며, 그 오작동은 발기 부전의 출현을 유발합니다.
대부분의 경우 목욕은 소다수로 합니다. 1 파운드의 분말을 3 리터의 끓는 물에 희석하고 혼합물을 따뜻한 욕조에 붓고 저어줍니다. 그런 다음 30 분 동안 누워 있어야합니다.
일부는 미세 결정체를 수행합니다. 소다 한 스푼을 물 1리터에 녹이고 결과 용액을 넣습니다. 그리고 그들은 심지어 내부에 소다를 가져갑니다! 따뜻한 우유 한 잔에 0. 5티스푼을 녹여 마신다. 2-3주 동안 매일.
그러나 남자가 "힘을 높이는 방법"이라는 질문에 매우 관심이 있더라도이 방법에 의존하지 않는 것이 좋습니다. 중독, 알레르기 반응, 자극의 위험이 있기 때문입니다. 복용량을 항상 정확하게 계산할 수 있는 것은 아닙니다.
약제
이제 우리는 효능을 증가시키는 약물을 언급할 수 있습니다. 의사가 검사 한 후에 만 처방한다는 것을 예약하는 것이 중요합니다. 모두 부작용이 있고 비뇨생식기의 기능을 바로잡는 작용을 하기 때문에 약물 복용 시 특히 주의가 필요하다.
신속하게 효능을 높이는 방법에 대해 생각하는 남성의 경우 의사는 약을 복용하는 것 외에도 종종 주사를 처방합니다.
수업 과정
식이 요법, 요법 및 보조 장치를 결합할 가치가 있습니다. 힘을 증가시키는 몇 가지 효과적인 운동이 있습니다.
- 아침 훈련. 잠에서 깨어나면 음경을 강제로 들어올려야 합니다. 이것은 발기를 얻으려는 것이 아니라 긴장이 그의 음색을 유발하는 근육의 작용을 의미합니다. 매일 리프트 수를 늘려야합니다. 그런 다음 30회 반복에 도달할 수 있을 때마다 생식기를 2-3초 동안 올린 자세로 유지해야 합니다.
- 엉덩이에 "걷기". 효과적인 방법입니다. 남성이 약물없이 효능을 높이는 방법에 대한 질문으로 비뇨기과 의사가 추천하는 경우도 있습니다. "다섯 번째 지점"에 앉아서 다리를 펴고 팔꿈치에서 팔을 구부려야합니다. 그리고 엉덩이를 2 미터 앞으로 "가서"교대로 움직입니다. 그런 다음 같은 금액 - 다시.
- 골반 올리기 및 내리기. 바닥에 등을 대고 누워 발을 쉬어야 합니다. 무릎을 구부리고 몸을 따라 팔을 뻗습니다. 천천히 시작하여 골반을 높이 올렸다가 반대 위치로 돌아갑니다. 매일 훈련하려면 10회씩 2세트로 시작할 수 있습니다.
당신은 또한 킥, 잘 알려진 운동 "자전거", 등을 대고 누워, CrossFit에서 효과적인 바운싱, "자작나무", 스쿼트, "가위"를 할 수 있습니다. 그리고 일반적으로 체육관에 등록하는 것은 불필요하지 않습니다. 신체 활동보다 효능에 대한 더 나은 민간 요법은 없습니다.